Footing: nunca es demasiado tarde.


¡Hola bellezas! Hoy no voy a hablaros sobre cosméticos, ni sobre decoración, ni moda, hoy quiero compartir con vosotras unos consejos sobre porqué deberíais y cómo deberíais empezar a hacer footing.

A veces no tenemos dinero suficiente para apuntarnos a un gimnasio, o simplemente no tenemos tiempo porque el gimnasio nos pilla algo lejos o nos da pereza ir.
Pues una de las opciones más ventajosas a la hora de hacer algo de ejercicio es hacer footing.

¿Por qué?
Te sentirás con muchísima más vitalidad, sentirás que estás haciendo algo de provecho, y cuando logres salir a la calle a dar la primera zancada, te sentirás libre y contenta contigo misma de saber que has conseguido lo que te has propuesto. Y, no solo eso, además es una forma bastante económica de hacer ejercicio y lo mejor... notarás los resultados!

Al principio cuesta muchísimo empezar, no sabemos donde salir a correr, o nos da vergüenza que la gente nos vea. ¡No importa! , ponte las deportivas, sal a la calle, busca un parque cerca de donde vives y empieza. No pienses en nada, sólo ponte en marcha, ese es tu objetivo.
Olvídate de todo, de la gente que pueda estar a tu alrededor (da igual lo que piensen, tú estás haciendo algo bueno que seguramente ellos no estén haciendo, y no te cortes si te cruzas con otros corredores, piensa que todos al igual que tú han empezado desde cero), olvídate de tus complejos, de la pereza, y simplemente consigue tu propósito, hazte una coleta, apártate el pelo de la cara, y emprende tu marcha a ritmo de tu música preferida. Te aseguro que te sentirás mejor.


¿Cómo empezar a correr?

1.Motivación. Es lo más importante, siéntete motivada, desde luego para salir a la calle con tu viejo chándal de deporte a trotar y a sudar hay que armarse de valor, así que tienes que mentalizarte, y saber por qué lo estás haciendo, ya sea por ejemplo por el echo de bajar unas tallas o por el echo de mejorar tu salud en general. Vamos, que te motives. Puedes quedar con una amiga o con un amigo si lo prefieres para que así sufráis junt@s y os apoyeis moralmente.

2.Material. Cálzate unas zapatillas de deporte de toda la vida para empezar, no necesitas un material deportivo para corredora profesional, eso ya vendrá cuando empieces a correr maratones y seas más veloz que el correcaminos. Empieza calzándo zapatillas, ponte una camiseta vieja que ya no uses y unas mayas o unos pantalones de chándal cómodos.

3.Disciplina y constancia. Seamos realistas, la falta de disciplina es la que te ha llevado a tener ese culo, así que márcate un horario, y sé constante. Está muy bien cuidarnos mucho la cara, nos encanta el maquillaje y todos los productos para el cuidado de la piel, pero te aseguro que si tienes una figura bonita todo resaltará muchísimo más, incluso, aunque nunca llegues a tener una figura perfecta, te sentirás mucho mejor contigo misma por estar cumpliendo tus objetivos así que la que mejor se va a sentir después eres tú. Además, el ejercicio te limpiará la mente,  podrás evadirte de tus penas por un buen rato y estarás de mejor humor.

4.Empezando. Ya te has motivado, ya te has marcado un horario, ya has escogido el modelito que te vas a poner tu primer día como corredora, ahora solo queda empezar. No olvides calentar antes de ponerte a ello, bastará con unos pocos ejercicios bien trabajados.
Cuando por fin llegue el momento de correr, márcate unas distancias, o lo que es mejor aún, márcate un tiempo, o ¡ambos!, así podrás ir comprobando día a día lo que has ido mejorando.
Los primeros días pensarás que estás en el mismísimo infierno, y crees por unos momentos que vas a descomponerte y que lo que estas haciendo es sobrehumano, antinatural por completo, pensarás que tu cuerpo no está echo para correr, y maldecirás el momento en el que has decidido tomar la iniciativa mientras sientes que vas a expulsar la mitad de tu organismo por la boca. NO DESESPERES, es completamente normal, tu cuerpo no está acostumbrado a correr, por lo que evidentemente te va a costar acostumbrarte, y al principio sufrirás, y , aunque pienses que ya no puedes más: SIEMPRE PUEDES UN POCO MÁS, solo preocúpate de dar el siguiente paso, ve a un trote suave y despacio los primeros días para no morir en el intento, y sobretodo: no pierdas la motivación. Algo te ha llevado a tomar la decisión de que quieres hacerlo, de que quieres cambiar, bien, pues no tires la toalla ahora.

Conclusión:
-Mentalízate.
-Corre marcándote unos límites de tiempo, distancia, o ambos.
-Si piensas que te estás muriendo, aguanta y sigue un poco más, si después de seguir un poco más piensas que te estás muriendo, entonces para, no vaya a ser que te de un chungazo por sobreexceso de esfuerzo, y ponte a caminar tranquilamente para recuperar el aliento.
-Sé constante, deja la pereza a un lado, y siéntete como una estrella de cine, ¿a caso te crees que esos cuerpazos que salen por la tele se consiguen solos? nadie va a hacerlo por tí.
-No te desanimes, si te vuelves a casa hundida por no haber conseguido tu meta pensarás que al día siguiente va a ser tu tía la que pase por lo mismo, no dejes que eso ocurra.
-Si no te gusta correr, simplemente no lo hagas, nadie te obliga, no a todo el mundo está echo para estas cosas.


Mi experiencia personal:

Hace bastante tiempo me propuse empezar a correr, al principio me costaba muchísimo y me rendía con facilidad, pero poco a poco fui superándo metas, y cada día me volvía a casa más contenta. Hasta que un mal día comencé a tener episodios de ansiedad, taquicardias, e incluso según los análisis falta de potasio que me hacía pasarlo bastante mal, mi salud me empezó a jugar muy malas pasadas e incluso tuve que ingresar en un hospital. Cuando salí me juré a mi misma no hacer nada que me pudiese alterar lo más mínimo mi cuerpo, pero ahora voy a rectificar. Correr no fue en absoluto lo que me lo provocó, simplemente fui cobarde y abandoné antes de tiempo.  Por eso quiero comprometerme con todas vosotras a la vez que os animo a que pienso empezar de cero de nuevo, como podríais hacer vosotras también,
es una forma estupenda de olvidar los problemas, y de forjar una vida mucho más sana, la autoestima subirá, eso os lo puedo asegurar. Así que chicas, ánimo, vosotras podéis conseguir lo que os propongáis, solo es cuestión de no tener miedo a nada, y evitar el error que yo cometí. Somos fuertes.



 Un besito mis adorables desconocidas. 

18 Response to Footing: nunca es demasiado tarde.

domingo, 27 de enero de 2013, 14:57:00 GMT-8

Ainssss tengo que seguir tus consejos. Buen post

domingo, 27 de enero de 2013, 15:10:00 GMT-8

Muy buenos consejos la verdad que conmigo puede lo intento y lo intento pero buff... y lo intento tambien porque tengo un perrito y se que le iria bien pero puede conmigo ...haber si ahora con la dieta me pongo.. ya te ire contando!!

Muy buen postt

PD:TE SIGO DESDE YA!


http://jessymakeupsite.blogspot.com.es/

domingo, 27 de enero de 2013, 15:38:00 GMT-8

gracias x tus consejos practicos! desde luego q hay q motivarse y hacer algo de ejercicio! un besito
sami

domingo, 27 de enero de 2013, 16:35:00 GMT-8

Muy buen post! ;)

Besitooos

http://littleblackcoconut.blogspot.com.es/

lunes, 28 de enero de 2013, 0:03:00 GMT-8

Hola!! Buena entrada, a mi me falta la fuerza de voluntad porque lo demás lo tengo todo!! Bueno, quizá también motivación...yo creo que en compañía me animaría más a hacer footing! Besos! http://boudoirandotherthings.blogspot.com.es

lunes, 28 de enero de 2013, 1:20:00 GMT-8

¡¡¡Me has motivado muchísimo!!! Y la foto como colofón más!! Hoy empiezo!! :)

lunes, 28 de enero de 2013, 3:51:00 GMT-8

A mi me encantaría tener tiempo para hacerlo! besos

lunes, 28 de enero de 2013, 6:30:00 GMT-8

Yo conozco a un par de personas que empezaron poco a poco y están enganchadísimas. Y cada vez se ve a más gente corriendo. Pero mi pregunta es: ¿quién os persigue para que corráis tanto? ;)

lunes, 28 de enero de 2013, 9:46:00 GMT-8

todo eso está muy bien, pero yo lo de moverme y hacer ejercicio, como que no, entonces me lleva el aire.... jajajaja

lunes, 28 de enero de 2013, 11:16:00 GMT-8

Yo empece poco a poco hace dos años con el deporte por mi cuenta y he conseguido grandes resultados sin matarme a hacer dieta.
Gran post!!! Te mando mucho ánimo, sigue asi!!!

Un besazo desde http://conosinmediastintas.blogspot.com.es/

lunes, 28 de enero de 2013, 12:17:00 GMT-8

Yo no hago footing porque no debo correr por problemas de espalda pero hago otro tipo de ejercicios y puedo asegurar que el cuerpo lo agradece. ¡Nunca es tarde si la dicha es buena besitos

http://envueltaencrema.blogspot.com.es/

lunes, 28 de enero de 2013, 14:09:00 GMT-8

Pues encantada de conocerte!! Un placer que hayas pasado por nuestro blog.

He estado echando un vistazo y, me gusta tu estilo ;)

Por cierto!!! Muy ciiieeeerto este post y, es todo muy lógico, pero hay veces que no está de más que nos lo recuerden.

Un saludo!!!

lunes, 28 de enero de 2013, 14:26:00 GMT-8

Pues tu post me ha animado ^_^
Yo soy anti gimnasios y me gust esta idea de salir a caminar.

Por cierto, te sigo!

Un beso, Vicky
www.misspersonalchopped.com

lunes, 28 de enero de 2013, 15:16:00 GMT-8

Hola Laura! jeje a mi me encantaría pero la verdad es que con el tiempo que hace por aquí en Irlanda, no hay ninguna motivación jeje pero que no cunda el pánico tengo máquina de spinning y bici en casa ;)

Besos,
Lorena

lunes, 28 de enero de 2013, 15:53:00 GMT-8

Yo también me uno, somos ambas del blog de Marilyn, y por lo que veo nos has conquistado a las dos. Muy buen post, sobre todo muy bien explicado y la verdad es que me han entrado las ganas de coger el chandal y ponerme a correr, sé que como bien dices es todo no rendirse y no sentir verguenza,pero cuesta taaaanto. Gracias por los animos y ánimo a ti también.
Un besito

jueves, 31 de enero de 2013, 3:20:00 GMT-8

A mi me apetece salir y caminar, pero siempre termina venciéndome la morriña. Si fuera acompañada aun, pero sola... soy más de coger la elíptica y machacarme 1 horita. jeje. BSS

martes, 5 de febrero de 2013, 6:31:00 GMT-8

¡¡Hola guapa!!^^ Me ha encantado tu comentario, sé muy bienvenida al blog, siempre me encanta recibir a gente con mis mismos gustos :P Le he estado echando un vistazo a tu blog y esta entrada especialmente me ha gustado mucho, yo dentro de poco voy a empezar a hacer ejercicio físico en plan "serio" y me ha motivado aún más ^^ Así pues te sigo y espero que nos cuentes qué tal la vuelta al deporte ;) ¡Un beso!

http://rockandwild.blogspot.com.es/

Saa
jueves, 7 de febrero de 2013, 5:39:00 GMT-8

Hola guapísima!!! Me encanta tu blog, nunca lo había leido. No he podido resistirme a escribir en este post, ya que me he sentido totalmente identificada... el otro día salí a correr por primera vez, y creí que moría! además, llegué a casa súper desmotivada, por lo poco que aguanté... pero de verdad que este post me ha animado mucho, porque me he dado cuenta que lo que me pasó es normal, que le pasa a más gente, y que "junt@s" podemos conseguirlo dándonos animos y apoyándonos!!! un besitoo y gracias!

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